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옥수수 효능, 다이어트로 화제 11
분류: 몸튼튼
이름: [* 비회원 *]


등록일: 2019-10-17 15:29
조회수: 1924 / 추천수: 0




옥수수는 버릴 부분이 없이 효능이 우수하다.

꽃, 잎, 줄기, 수염까지!!!

 

 

옥수수 영양성분 : 비타민 b1 ,b2, e, 칼륨, 철분 등의 무기질과 식이섬유

옥수수 효능 : 다이어트와 변비 예방에 도움, 콜레스테롤 감소

옥수수 칼로리 : 142kcal(100g) , 

찐옥수수 칼로리 : 132kcal(100g)

 

 

그러나 옥수수는 필수 아미노산이 부족해

라이신이 풍부한 콩, 우유, 두부와 함께 먹으면 BEST

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