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기본적으로 백스윙이 머리쪽으로 들지말고 어깨높이 뒤로 빠져야합니다 그상태서 앞으로 1시방향으로 던지면 되구요..
결정적으로 해머던지기 선수 던지는거 보시면 돌다가 던질때 자리에 멈춰서 던지는데 그런 이미지 생각하시고 몸이 앞으로 가는게 아니라 버틴다는 생각 해보세요~
너무 버티면 뒤로가니 릴리즈 하면서 앞으로 자연스럽게 가면됩니다