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저도 다이어트기간이라 몇가지 느낀점을 말씀드리면
우선 식이조절은 다이어트에 큰 도움이 된다고 말씀드리고싶네요 그리고 우선 장기간 유지가능한 식단을 나름 고민하시고 테스트해보시는게 중요합니다. 저같은경우에는 예전부터 밀가루(튀김, 인스턴트음식), 단당류(초콜릿, 사탕 등의 간식류), 흰쌀곡식( 흰밥, 떡 등)을 최대한 안먹으려고 노력했고 8월 말부터는 거의 안먹으면서 식단조절 들어갔고 체중이 일정하게 잘 감량하고있는중입니다. 평소 먹던걸 갑자기 확 바꾸면 스트레스만 쌓이니까 우선 인스턴트음식 (피자 햄버거 라면 등등)부터 줄여나가는걸 추천드려요!! 막 인스턴트 먹으면서 살빼는사람들 많은데 저는 사실 불안해서 못먹겠더라구요 ㅋㅋ 직장을 다니시면 술을 마실 수 밖에없는데 술안주도 최대한 튀김류나 짠것들은 피하시려고 노력하시는게 좋을 것 같아요
성인병 초기라는 진단을 받으셨다면 아무래도 식단같은부분은 전문의와 상담하시는것도 좋은 방법이라 생각합니다. 아무쪼록 다이어트는 절대 노력을 배신하지않으니까 꾸준히 열심히 하시길 응원합니다!
2019-10-21
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고로캅
정성스러운 댓글 감사합니다 .
추천해주신 방법대로 한번 시행해보겠습니다.
2019-10-21
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군것질 없애고, 평소 먹던거의 반으로 점차 줄이면서 드셔도 충분합니다.
넵!! 노력해보겠습니다. 좋은말씀 감사합니다.