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두달반 근육량 100g ㅜㅜ 37
분류: 질문
이름:  ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ@


등록일: 2019-11-14 15:29
조회수: 8124 / 추천수: 0


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운동 인바디 처음!!

 

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혼자 운동합니다 

두달반동안 주6회 근력운동2시간 했는데

근육량이 100그람??하나도 안 늘어났네요.

 

1.식단을 안하는데 그게 가장 큰 문제인가요?

케이크 과자 아이스크림 햄버거 빵 등등

평소보다는 적게 그날그날 기분에 따라 선택해서매일 먹는거 같습니다ㅜㅜ나름줄임

그런데먹음 

술 담배 커피 안먹습니다 주1회 콜라정도!

 

2.아니면 운동이 잘못 됬나요?

나름 있는 힘 없는힘 끌어다가 합니다

상체는 15~20키로로 하고

랫풀다운은 25키로로 늘리려고 요즘 노력중

 

3.닭가슴살은 안먹고 다른고기는먹음 앞다리 뒷다리 치킨 등

이주전부터 닭가슴살 100그람짜리 한덩이 쉐이크 매일먹고 있습니다

 

하체는 머신이름을 모르겠는데요 80키로무게로도하고 70키로도하고 35키로도하고 레그컬?15키로도하고 암튼 나름 열심히는 합니다

 

머가 문제일까요?ㅜㅜ충격먹어서 운동이 하기싫습니다

★목표는 살빼는건 원치 않고 근육량늘리기입니다

 

본 게시글은 작성자에 의해 2019-11-14 15:33:08에 최종 수정되었습니다. (2회)


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