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안녕하세요. 오랜만에 인사드립니다.
오늘부터 헬스장 정식 개관입니다.
현재 체중은 73kg, 체지방률은 23% 돌파... 하였습니다.
저번 주 정식 대관 전 4대? 운동을 쟤봤습니다.
1. 컨벤 데드 : 163☞130으로 다운
2. 벤치프레스 : 103☞83으로 다운
3. 하이바 스쿼트 : 150☞110으로 다운
4. 밀리터리 프레스 : 70☞60으로 다운
오늘의 운동
웜업 친업 6회
루마니안 데드리프트 : 50(10), 70(10), 90(10), 100(10), 110(10), 120(5), 130(3), 100(10)
풀업 : 5×10회
케이블 로우 : 40(10), 50(10), 60(10), 70(10), 75(10)
렛풀다운 : 40(10), 50(10), 60(10), 70(6), 80(5), 70(6)
원암 덤벨 로우 : 15(10), 20(10), 25(10)
바벨 로우 : 40(10), 60(10), 70(10)
원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 7(10), 9(10), 11(10), 13(10), 15(3×10)
벤치 딥스 : 3×12회
딥스 : 3×12회
레그 레이즈 : 2×50회
사이클 : 30분
마스크 쓰고 중량도 못 치겠지만 사이클 타는 거는 정말 지옥 같습니다 ㅎㅎㅎ | 
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전 중량도 중량인데 감각이 똥망이더라구요 ㅋ
이래저래 작년 8월 이후로 제대로 운동 하는거니 ㅠㅠ