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헬스 트레이닝
분류: 헬스
이름: 쏘주쟁이


등록일: 2014-05-24 17:20
조회수: 279 / 추천수: 0





이제 여름이라 헬스장 등록했는데

유산소운동도 같이병행해서 할려고합니다

먼저 유산소운동 30분하고 근육운동하는게좋나요

워밍업후 무산소운동 하고 유산소운동하는게좋나요?


그리고 제가 어깨가 많이 약한데 어깨 강화운동은 어떤식으로 하죠??

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