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오늘의 운동
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-11-09 18:42
조회수: 104 / 추천수: 0




행잉 레그 레이즈 : 20회

컨벤셔널 데드리프트 : 110(3), 160(1), 110(12, 10, 8)

풀업 : 15, 15, 10, 10, 10

시티드 로우 : 70(3x12)

패러럴그립 풀다운 : 75(5x12)

풀 오버 머신 : 60(3x12)

어드바이스 치닝 머신 풀업 : 20(5x10)

케이블 크런치 : 60(15), 75(10)

드래곤 플래그 10회+니업 50회+하늘 자전거 100회 : 5셋

행잉 레그 레이즈 : 5x20

사이클 : 30분(15km, 614kcal)

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