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건강/헬스 입니다.

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헬스+홈트
분류: 운동일지
이름:  뽐뿌뿌삐


등록일: 2020-01-17 21:40
조회수: 219 / 추천수: 0




헬스장-

유산소 30초뛰기3분걷기 x5

어깨 7x5 20kg 숄더바벨프레스

        + 10kg 덤벨 자극주기 및 어깨풀어주기

        + 바벨 20kg 프레스 30회

데드리프트 10kg 50회

 

홈트 

스쿼트 50회

자전거 30분

 

득근!

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=119038 ]

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