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안녕하세요 운동잘하시는분들께 답변좀 부탁드리겠습니다 9
분류: 인라인
이름: 무한롤링


등록일: 2013-09-17 08:44
조회수: 1023 / 추천수: 0




제가 거진 3년쨰 인라인 스케이트를 탔고

마라톤도 즐겨하고있으며

가끔은 자전거도 즐겨타고 그러는데요

거의 운동횟수가 일주일동안 매일2시간씩정도하구있구요(러닝4~6km 주행시간은 22~33분정도 하구 인라인자세잡기 30분정도 그리고 복근운동정도)

스케이트질하는날은 거의3시간정도 -_-

문제는 3년되는 지금 이시점-_- 무릅이 많이아프네요

그렇다고 운동을 접을수도없어서요.... 다들 제가 휴식없이 매일 강행군으로 운동을해서 그런다는데

휴식을 어떻게 배분해야하는지 알고싶습니다

티비에나오는 일주일에3일정도만한다는 그런거말구요;;

그렇게했다간 감질맛나서 운동 그냥 놓고 살거같아요..

좋은방법있으시면 공유좀부탁드립니다 딴곳은 버텨내는데 무릅만이 못버텨내내요....
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