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심플 다이어트 우유 콩국수
분류: 밥/면류
이름:  알라코오


등록일: 2020-09-04 18:12
조회수: 198 / 추천수: 0


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주재료 우유, 곤약
부재료 연두부, 땅콩, 토마토
조리시간 5분 분량기준 1인분 칼로리 100Kcal
그래서 입맛도 떨어지고, 시원한 것만 생각나
운동을 좋아하니 칼로리 낮고 맛있는 걸 찾던도중

밀크어트 챌린지에서 우유를 활용한 레시피발견

간단하면서도 칼로리가 낮은 다이어트 우유 콩국수
 

 

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다이어터의 우유 콩국수는 일반적으로 알고 있는 우유 콩국수와 마찬가지로 콩 대신 우유와 연두부가 들어 갑니다.
우유 200ml와 연두부 1팩을 땅콩을 넣고 갈아주어요!


 

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우유에는 단백질 외에도 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민 등 114가지 영양소가 풍부하게 들어있답니다.
특히 우유 단백질이 기초대사량을 높여줘서 다이어트에 딱 좋다는 거

그리고 일반 소면 대신 곤약 면을 넣었어요!

 

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얼음이랑 같이 넣어 먹으면 고소하고 시원합니다!

 

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밀크어트하면서 우유 식단으로 건강하고 맛있게 식사하고, 운동도 꾸준히 하고 으랏차!


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