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등산포럼 입니다.

등산, 트래킹에 대한 이야기를 나누는 공간입니다.
40대 중반이라 이런건가요? 23
분류: 일반
이름: [* 비회원 *]


등록일: 2019-06-15 10:23
조회수: 3247 / 추천수: 0





요즘들어 산에가면 쉬이 지치더군요.

그래서 운동부족인가 싶어 기본적으로 하던 운동에

계단오르기를 추가했습니다.

기본운동은 빨리걷기 1시간+ 레그프레스 25kg 걸고 50개씩 5세트입니다.

추가한 걷기 운동은

29층 아파트 5번 왕복입니다. 내려올땐 엘레베이터 이용하구요.

그리고 믹스커피도 하루에3개 먹던걸 1개로 줄이고 녹차를 마시기 시작했습니다.

 

문제는 

평소에도 몸이 너무 무겁게 느껴집니다.

마치 어제 10시간 산행을 갔다온 사람처럼 몸과 마음이 무겁습니다.

지난주 용문산을 갔었는데요.

속도가 평소보다 느리게 나오더군요.

그래서 이번주 한계령 - 대승령코스도 갈지말지 고민중입니다.

 

건강검진은 지난달에 받았는데 특이점은 없었거든요.

 

혹시 저와 비슷한 경험을 하신분 계신가요??

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=climb&no=103895 ]

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