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당뇨가 의심됩니다. 발아현미 즉석밥도 도움되나요? 11
이름: ehich


등록일: 2019-09-02 16:54
조회수: 660 / 추천수: 1





안녕하세요. 

36살 171에 77정도 나가는 1월부터 육아휴직하면서 살이 많이 찐 글쓴이입니다.

 

당뇨 고혈압등 심혈관계 질환 가족력이 있습니다.

 

주말에 시골집에서 부모님의 혈당체크기로 공복에 혈당을 재보니 하루는 210, 다른날은 170정도가 나와서 충격을 받고 관리를 시작하려고 합니다.

 

작년에는 왼쪽눈 백내장수술을 했었거든요. 이 질환도 당뇨로 인한 것이 아니었는지 의심하게되네요.

 

질문드리겠습니다.

일단 밥을 줄이라는 글이 많아서 아기랑 같이 먹는 백미쌀밥 대신 발아현미 즉석밥과 오트밀시리얼 그리고 닭가슴살로 식사하고 운동은 인터벌30분조깅, 스쿼트를 하려는데 당뇨에 도움이 될까요?

마지막으로 노니주스랑 비트즙도 도움이 될까요?

 

감사합니다

본 게시글은 작성자에 의해 2019-09-02 16:57:54에 최종 수정되었습니다. (1회)


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