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건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
건강을 위해 늦게나마 운동시작하려합니다. 인바디 한번 봐주세요~ 5
분류: 헬스
이름: 사스리아


등록일: 2019-08-13 23:44
조회수: 346 / 추천수: 0


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30대 후반인데 이제 건강생각해서 살 좀 빼려합니다.

 

1월달 측정한건데  지금 몸무게는 86 정도 되네요

 

예전엔 살 좀찌면  런닝머신에서 빠른걸음 걷고 하면 유지는됐는데

 

이제는 런닝머신 하고 해도 안빠지네요. ㅠㅠ

 

인바디 잘 볼줄을 몰라서 이렇게 올립니다. 어쨌든 모든 측정이 정상 범위를 훨씬 넘어가니 안좋은거 같긴한데

 

어떤식으로 운동을 해야할지 모르겠네요.

 

근력운동을 해야할지...? 유산소 운동을 해야할지...?

 

밥은 일반식에 먹는양을 반으로 줄이려고요

 

79kg 까지만 빼고싶은데 운동 고수님들 좀 도와주세요~~

 

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본 게시글은 작성자에 의해 2019-08-14 08:18:06에 최종 수정되었습니다. (1회)


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