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벤치프레스 어깨 통증 질문.. 38
분류: 질문
이름: 보름다아저씨


등록일: 2019-08-14 14:50
조회수: 3180 / 추천수: 1





안녕하세요

핼린이 입니다

두달전부터 운동을 시작했는데

벤치프레스를 요새 중량을 늘려 100으로 들고 있는데

일주일 넘으니까 우측 어깨가 너무 아파서

참고 하던중 이러다가 어깨 나갈것 같아서

80으로 중량을 내리니까

어깨가 하나도 안아프네요..

이거 자세가 문제가 있는건가요..?

아니면 저한테 과한 중량인건가요..?

100으로 들땐 8개씩 5세트

80으로는 10개씩 5세트 진행하고 있습니다

어깨 통증 검색도 해봤는데 어깨를 회전하면서

내리라고 하던데 그렇게 해도 우측 어깨만 아프네요..

도움을 주세용..

본 게시글은 작성자에 의해 2019-08-14 14:50:20에 최종 수정되었습니다. (1회)


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