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스쿼트 문의드려요. 13
분류: 질문
이름: 무늬만취업생


등록일: 2019-08-14 16:13
조회수: 5514 / 추천수: 2





한달 정도 웨이트를 진행하고(이전에는 유산소 중심으로 했습니다)

 

프리웨이트로 넘어가면서 중량 스퀏을 실시하고 있습니다.

 

빈봉으로 시작해서 무게를 피라미드 형식으로 올려가며 5셋(빈봉제외) 진행을 하고 있습니다.

 

마지막 세트는 5~6개정도 간신히 하는거 같아요

 

질문은..

 

무릅은 아프지 않는데

 

스퀏이 끝나면 레그 익스텐션 / 레그 프레스 / 레그 컬 순서로 운동을 하고 있습니다.

 

근데 프레스는 괜찬은데 익스텐션시에 허벅지에 힘이 안들어가는데 스퀏 무게나 횟수를 좀 줄여야할까요;;

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=115926 ]

추천 2

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