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인바디좀 보시고 다이어트 조언 부탁드립니다. 3
분류: 질문
이름: 김또자


등록일: 2019-08-22 16:57
조회수: 425 / 추천수: 0


인바디.jpg (256.5 KB)
조현.jpg (72.1 KB)



178에 76kg 평범한 동네 아저씨 입니다.

몇달전 사무실 직원들끼리 인바디 점수 내기를 했는데

거의 꼴등으로 ㅠㅠ

 

더워서 헬스장 가기는 귀찮아서

집에서 운동 좀 해보기로 하고

출근전 스트레칭 10분 / 스쿼트 30개*3set / 팔굽혀펴기 20*3set / 턱걸이 쩜프해서 되는만큼 ㅠㅠ

퇴근하고 만보걷기 한달정도 해봤습니다.

 

체중이 3키로 정도 빠졌고, 슬림해졌다는 소리를 들었습니다.

이게 좀 좋아지니까 운동 뽐이 오네요ㅋ

 

얼굴은 바꿀수 없으니, 운동해서 좀 젊게 살려고 합니다.

목표체중은 72kg / 젊은 아저씨로 보이고 싶은면

어떤 운동, 식단조절이 좋을까요?

 

 

인바디.jpg

 

조현.jpg

 

 

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=116094 ]

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