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요즘 먹고 있는 영양제 구성
이름:  바람둘


등록일: 2019-09-07 18:05
조회수: 332 / 추천수: 0





처음 영양제는 종합 비타민제만 생각했는데

관심을 가질수록 이것도 필요한 것같고 

저것도 내 이야기인 것 같은 시기가 되더군요

그래서 이것저것 마구 시켜서 먹다가 먹는 양이

부담되서 못먹고요.

이제는 많이 줄였네요. 40대 후반에 지방간도 있고 과체중이었습니다. 일단 운동과 먹는 양을 조절하고 영양제를 함께 먹으니 느낌상 채중이 수월하게 빠지는 것 같더군요. 

일단 복용하는 구성은

 

오메가3 2-3g

실리마린 300mg

비타민 B

비타민 D 5000iu

가장 싼 멀티비타민 1알(비타민 A, 미네럴 보충용)

코큐텐 100mg

마그네슘(물에 타서 마시는 것)

 

이렇게 입니다. 

전에 추가로  먹었던 것은 관절용으로  MSM, 보스웰라, 푸른입홍합, 루테인, 지아잔틴이 있었는데 이제는 안먹고 있고요.


본 게시글은 작성자에 의해 2019-09-07 18:07:57에 최종 수정되었습니다. (1회)


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