적당량의 탄수화물도 있는 단백질 보충제 있나요?4
- 11301130
- 등록일 2021-10-10 23:53
- 조회수 698
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파워링크 
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11301130
보충제 탄수화물은 질이 안좋은가보네요..
2021-10-11
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 성진이예요
사람마다 적당량이 달라서 찾기 힘들죠 한국에서 제일 구하기 쉬운 고급 탄수는 미숫가루입니다. 비싼 게이너 곡물파우더가 결국 미숫가루예요
2021-10-11
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[* 비회원 *]
게이너는 주성분이 말토덱스트린이고 프로틴 보충제 중에도 탄수화물 비중이 높은 건 거의 말토덱스트린이나 설탕이 들어가서 그렇습니다.
탄수화물은 식단으로 섭취하시거나 바나나 같은걸 드시는게 좋을 것 같네요.
2021-10-11
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저의 경우 오트밀 분말을 원하는 만큼 조절하여 유청 단백질과 함께 섭취 합니다.