운동 3주 인바디 변화입니다.4
- 뽐뽐뿌우!
- 등록일 2023-11-20 14:07
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아 운동은 위 댓글에 작성했구요! 식단은 1일 5식했습니다 아침 단백질보충제 점심 일상식 + 닭가슴살 오후간식 닭가슴살 저녁 일상식+ 닭가슴살 저녁간식 단백질보충제
점심 저녁에 브로콜리 등 야채도 많이 먹었습니다!
2023-11-20
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와 지방 엄청 빼셨네요~~ 어떻게 하신 거에요?
운동은 1일 1~2시간 주6일 했구요
1시간 근력운동 1시간 유산소했습니다
근력은 가슴, 어깨 > 등, 팔 > 하체 순으로 돌아갔구요
유산소는 마이마운틴 했습니다!