어제 수영 강습
편도 발차기 + 팔돌리기 8개
편도 평영 + 배영 2개
팔만 돌리기 + 자유형 2개
지난주 오바해서 회복 덜된기분 ㄷㄷ
오늘
사이클 15분
레그 익스텐션 6셋
이너타이 + 아웃타이 각 6셋
레그 컬 4셋
프레스 다운 7셋
익스텐션 머신 5셋
암 컬 머신 5셋
해머 컬 4셋
덤벨 컬 4셋
스트레칭 15분
뭔가 시간부족
이제 수영도 하시는군요
오 오랜만이시네요 ㅋㅋ
이제 두달되갑니다
전 시간이 부족해야 하는데 널널 ㅠ
이거시 가지수 채우기..
달리기 하는 날이라 하체 얼른 끝내야겠네요.
헬스장이 10시까지만 하면 좋을텐데 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
둘다 하려면 빡쎄긴
하죠 ㄷㄷ
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이제 수영도 하시는군요
오 오랜만이시네요 ㅋㅋ
이제 두달되갑니다