뉴텍 스쿼트머신 탑 80kg 8회 백오프 60kg 10회
파나카 핵스쿼트 30kg 10 10 10 10 다음증량
파나타 버티컬 레그프레스 40kg 10 12 12 다음증량
파나타 레그컬 40kg 10 10 10 다음증량
파나타 레그익스텐션 55kg 10 10 9
경사 바벨컬 20kg 3세트
푸쉬다운로프 덤벨컬 3세트
천국의계단 23분
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