»Ë»Ñ Æ÷·³

¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿

Ãâ±ÙÀü °øº¹ ¿îµ¿ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù.

 

ÇÏü

½ºÄõÆ® 1RM 80% 5x5

·¹±×ÇÁ·¹½º 5set

·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç 5set

¹é½ºÄõÆ® 5set

 

ÆÈ

»ïµÎ&À̵Π½´ÆÛ¼¼Æ® 5set

 

°øº¹ ÇÏü´Â Èûµå³×¿ä¤Ì¤Ì

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û