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식전 조깅. 식후 조깅. 어떤게 좋을까요?6

고빈당
등록일 2014-04-01 11:37
조회수 2702

식전 조깅은 목표 거리가 있는데 뛰다가 배고파 쓰러질거 같아 두렵고...
식후 조깅은 식후 귀찮아 안나갈거 같으면서 뛰다가 토할거 같기도 하고...

늘어나는 뱃살과 무기력한 맨탈을 다 잡으려 조깅시작할려는데
어떻게 시작해야될지 고민입니다.
20대때는 고민안하고 10키로는 뛰었는데 어떡하다 몸이 이지경이 됐는지 한탄합니다.

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1 카제인나트륨

뱃살 있으심 내장지방 아니고 피하지방이라는 전제 하에 공복운동 추천이요~ 아침 유산소가 그렇게 뱃살에 와따라고-_-b
너무 허기지고 쓰러지겠다 싶으면 간단하게 바나나쉐이크나 우유에 미숫가루 타 먹으면 괜찮다고들 하더라구요

2014-04-01 점아이콘

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0 고빈당

어제 저녁에 간단히 저녁먹고 1시간 휴식후 10km 뛰고 왔습니다~
중반쯤 헛 구역질이 났지만ㅠ 그래도 잘 버티고 뛰었네요.

오늘은 그럼 공복으로 한번 도전해보아야겠네요!!! 감사합니다~

2014-04-02 점아이콘

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0 뚱보르미

해보세요.
다른 사람들이 아무리 언제가 좋다 뭐가 좋다해도 내 몸에서 어떻게 받는지 직접 해보시고 좋은쪽으로 결정하세요.
공복이 좋지만 이게 버티기 힘드시죠. 어느정도 뛰시고 몸에 피로감이 쌓이면 진짜 욕나오고 그러니깐요.

2014-04-02 점아이콘

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0 고빈당

네 오늘 공복 10km한번 도전해보고 어떤지 비교해보겠습니다~

2014-04-02 점아이콘

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하인천

이론이고 모고 저는 개인적으로 소화력이 약해서 바나나와 두유한잔이상 먹으면 헬스던
수영이던 가서 끅끅 거려서 빈속이 편트라고요
저녁드시고 수영오는분들도 계시긴 하드라고요·

2014-04-03 점아이콘

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0 고빈당

어제는 빈속으로 뛰었는데 역시 퇴근 후 빈속으로 뛰었더니 너무 힘들더라구요.ㅠ
거의 다 걸은듯... 저한테는 조금 먹고 30분 휴식 후 뛰는게 맞는거 같습니다~
역쉬나 자신한테 맞는걸 찾아 운동하는게 정답인듯..

2014-04-03 점아이콘

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