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오늘 3주차 첫날인데요5

키르히아이즈
등록일 2014-05-27 13:09
조회수 470

ㅠㅠ
오늘도
야간 끝나고 혼자 강습을 받았습니다.
처참 했습니다.
나름 주말 빼고 매일같이 자전거와 런닝을 번갈아 가며
체력을 키우고 있는데
체력이 당체 늘지를 않내요..ㅠㅠ
오늘 한 60번 정도 뺑이 친것뿐인데..
기절하는줄 알았습니다.ㅠㅠ
고수님들 체력 키우는 방법좀 전수좀 해주세요...ㅠㅠ

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0 리차지

술, 담배 안하고..
꾸준히 다니는 수밖에;;

2014-05-27 점아이콘

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0 키르히아이즈

술은 많이 줄었는데
담배가 문제내요..ㅜㅜ

2014-05-27 점아이콘

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1

[* 비회원 *]

자전거를 천천히 동네 마실가듯이 타면. . 운동안되요^^; 일정속도이상 속도로 놓고 숨찰때까지 속도유지하면서 20분정도 이상타시거나 1분빡세게30초설렁. . 요거 반복해서15분 부터체력올라가면5분추가 해보세요^^

2014-05-27 점아이콘

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0 키르히아이즈

감사합니다. 조언

2014-05-28 점아이콘

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0 나나걸

술이 문제죠 ,

2014-05-29 점아이콘

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