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건강/헬스 입니다.

단백질 파우더 추천좀여4

[* 비회원 *]
등록일 2023-08-12 01:03
조회수 712

헬스한지는 2주 조금 넘었고

180/57 정도 됩니다 많이 말랐고 지금은 자연식 먹고있습니다 체중 늘릴려고 단백질 파우더 좀 먹으려는데

추천좀부탁드립니다

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0 통닭은맛있어

저도 많이 먹어본건 아닌데, 신타6가 탄수화물 비율이 타제품 대비 상대적으로 높다고 알고 있어요

크로스 체크 함 해보세여~

2023-08-12 점아이콘

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0 바이칼호수

벌크업을 위해서라면 탄수화물도 많이 섭취하셔야 합니다.
현재 식단에서 단백질 파우더만 추가한다면 원하는 성과를 얻기까지 시간이 꽤 걸릴 것 같습니다.
식사량을 더 늘리시고 (가능하다면 횟수도) 탄수화물 간식을 좀 드시면 좋을 것 같습니다.

1순위 식단 개선, 2순위 간식, 3순위 보충제류로 설정하시면 좋을 것 같습니다.

2023-08-12 점아이콘

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[* 비회원 *]

마이프로틴에 미숫가루나 귀리가루 섞어서 아침 식사 2시간 전 드시고, 하루 세끼 많이 천천히 소화 잘되게 드시고, 단백질도 꼬박꼬박 챙겨 드세요. 운동은 식사하시고 2시간 후 하시고, 운동 끝나면 단백질 쉐이크 한잔 드세요.

2023-08-13 점아이콘

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[* 비회원 *]

검사합니다 혹시 마이프로틴 종류도 추천해주실수있나요...? 게이너 이런건 잘못먹으면 안된다고 하던데...

2023-08-13 점아이콘

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