운동 초보 질문드립니다 내게 맞는 무게?3
- 등록일 2023-08-12 10:28
- 조회수 369
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파워링크 
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 닉네임은짧고굵게하라고누가그러더군요
15개 3셋트 가능한 무게로 낮추고 서서히 올려야겠네요
2023-08-12
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바이칼호수
근육성장을 위해서라면 지금 하시는 무게로 8-9개씩 3-4세트를 하시면 좋을 것 같네요.
첫 세트는 2-3세트를 위해서 어느 정도 힘을 남겨두어야 합니다.
2023-08-12
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