오늘의 러닝(역치 페이스)6
- 쭈웁
- 등록일 2023-11-12 22:18
- 조회수 454
[슬기러운 러닝일지] 시리즈
시리즈란?
- 91. 5월 러닝 결산입니다
- 90. 오늘의 러닝(부상이 온듯)
- 89. 오늘의 러닝(업힐 훈련)
- 88. 오늘의 러닝(2k 웜업 9k 빌드업 2k 쿨다운)
- 87. 오늘의 러닝(조깅 10k)
- 86. 오늘의 러닝(20k))
- 85. 오늘의 러닝(트랙 15k)
- 84. 오늘의 러닝(업힐 5회전)
- 83. 오늘의 러닝(5k Vo2max 실패)
- 82. 오늘의 러닝(조깅 5.6k)
- 81. 오늘의 러닝(20k LSD)
- 80. 오늘의 러닝(트밀)
- 79. 오늘의 러닝(약간 업힐 구간 스피드훈련)
- 78. 오늘의 러닝(유산소 7k 쿨다운1k)
- 77. 오늘의 러닝(조깅)
- 76. 오늘의 러닝(3k 페메) 및 4월 러닝 결산입니다
- 75. 오늘의 러닝(3시간주 실패)
- 74. 오늘의 러닝(업힐훈련)
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- 59. 오늘의 러닝과 3월 결산
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- 23. 오늘의 러닝(인터벌)
- 22. 오늘의 러닝(대충러닝)
- 21. 오늘의러닝
- 20. 오늘의 러닝(역치 페이스)
- 19. 오늘의 러닝(장거리 역치)
- 18. 오늘의 러닝(인터벌 도전)
- 17. 오늘의 러닝(소화러닝)
- 16. 오늘의 러닝(하프k LSD)
- 15. 오늘의 러닝 및 10월 결산입니다
- 14. 오늘의 러닝(유산소 러닝)
- 13. 오늘의 러닝
- 12. 오늘의 러닝(우중러닝)
- 11. 오늘의 러닝
- 10. 오늘의 러닝
- 9. 오늘의 러닝(10k 빌드업 550-420)
- 8. 오늘의러닝(템포런)
- 7. 오늘의 러닝(갈 길 잃은 뛰뛰~)
- 6. 오늘의 러닝(30k 맛보기)
- 5. 오늘의러닝(심신안정 페이스)
- 4. 오늘의 러닝(거리 늘리기)
- 3. 오늘의 러닝
- 2. 오늘의 러닝과 9월 결산입니다
- 1. 오늘의 러닝
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 뫼비우스
제가 지나가듯이 몇번 했던 말이... 가을이 기록 노려볼만하고 겨울이 기록 잘 나온다는 소리가.. 작은 차이같지만.. 기온이 낮을때 기록이 좀 잘나와요. 여름철에 근육이 풀어진다면 겨울철은 근육이 탱글탱글해지거든요. 대신 부상도 있을수 있어서. 생각보다 잘뛰어지면 살짝 경계해야하는게 맞긴해요. 뭐.. 그래도 웜업 잘해주시고 운동마치고도 몸 잘풀어주고 그럼되는거죠.
2023-11-13
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쭈웁
웜업, 러닝, 마무리 운동, 집에서 폼롤러 이렇게 하거든요 부상 한번 오고 이 루틴으로 하니 괜찮더라구요^^ 감사합니다 조심해서 즐기겠습니다
2023-11-13
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심폐지구력이 좋아지셨나봐요
저도 작년 겨울 냉기때문에 목이 아프다고 일지썻던게 기억이 나네요
남부지방이라 그렇게 많이 춥진않지만 영하로가면
냉기가 거슬리게되더군요 러너에게 냉기는 참 안좋은것같아요 고생하셨습니다
첫 러닝 재미 붙어서ㅎㅎ
추운지도 모르고 뛴거 같은데...
올해는 초심자의 마음가짐이 아니라서요^^;;
감사합니다