건강/헬스 입니다.

매일 공복웨이트는 불가능

역시 안되는 건 안되는 거네요.

아침에 1식을 하고 운동을 하면 모를까 저녁에 1식하고 다음날 공복 웨이트를 하는건 지속가능하지가 않습니다.

오늘은 수면패턴이 깨져서 허기를 못참고 아침을 가볍게? 먹고 갔는데 얼마만에 느껴보는 운동감인지!

이런게 운동이지!

공복웨이트는 결코 운동이라고 할 수가 없어요.

전에도 몇번이나 느꼈던 건데, 역시 공복웨이트는 안되는 겁니다.

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오늘 깨달은 것.

1. 가슴과 등까지 제대로 열려야 힙힌지, 척추중립, 미드풋이 성립하고 이 세가지는 다른게 아니다.

셋 중 하나가 성립하려면 나머지 둘도 성립해야 한다.

힙힌지가 되려면 척추중립,미드풋.

척추중립이 되려면 힙힌지,미드풋.

미드풋(바를 발 중간에 놓는다는 뜻의 미드풋이 아니고 발바닥 전체로 땅을 지지한다는 뜻의 미드풋)이 되려면 힙힌지,척추중립이 성립해야 한다.

프리웨이트 뿐 아니라 걷거나 달릴 때도 '이것'이 유지되어야 한다.