체스트 프레스만 매일하는데8
- simsul-man
- 등록일 2024-02-05 23:58
- 조회수 654
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다른의견
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파워링크 
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 눈꼽낀고래
근육 성장의 1원칙이 점진적 과부하인데...
하다못해 종류라도 바꿔보시죠.
2024-02-06
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simsul-man
넵!~감사합니다
2024-02-06
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김폴더
목적이 어떻게 되실까요? 그냥 헬스장 출근이면 뭐 그냥 하셔도 될듯.
그뉵 증가면 고중량과 닭가슴살을 처넣어야 늘어납니다
2024-02-06
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simsul-man
그냥 건강관리 목적인데
겸사겸사 몸 만들기요!~ 식단은 줄이기만 하고있는데 단백질 보충도 꾸준히 해야겠네요!~
2024-02-06
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구석으로몰아
10세트를 15회 다 할 수 있는 정도면 저중량인데요. 목적이 근성장이나 근력향상이면 비효율적이구요. 칼로리 소모가 목적이면 지금처럼 하셔도 되요.
2024-02-06
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simsul-man
넵!~통증이 있어서 매일해서 그런건지 자세때무넹 그런건지 궁금했었거든요!~
감사합니다!
2024-02-06
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자세 무너지는거 같으면 무리해서 하지 마세요
어깨 다친 이후로 조금 이상하다 싶으면 바로 지지칩니다 ㅋㅋㅋ