벤치프레스 100kg 8 7 7 5
바벨로우 광배위주 100kg 10 10 10 10
뉴텍 플라이머신 25kg 11 10 8 20kg 10
파나타 랫풀다운 90kg 7 6 6
덤벨ohp 25kg 9 8 7
사레레 12kg 3세트
천국의계단 25분
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