살뺄려면 공복에 타야하나요?15
- 알파ㅇ
- 등록일 2023-09-08 18:05
- 조회수 729
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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깊은슬픔[수술後愛]
하루에 100키로 씩 한달만 타보시면 빠집니다.
2023-09-08
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 알파ㅇ
거리는 40 50 탑니다 평속은 낮구요
2023-09-09
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자니올로
살빼는건 먹는게99%임 운동은 1%정도 도움될뿐 안먹으면 무조건 빠짐
2023-09-08
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구석으로몰아
저도 자전거로 16kg 넘게 감량 했지만.. 계란 몇개 먹고 3~4시간 탈 정도면.. 진짜 천천히 살살 타시는 것 같은데요. 들이는 시간 대비 운동효과가 떨어지지 않을까요..자전거를 숨 넘어갈 정도로 엄청 힘들게 탈 필요는 없어요. 그렇게 타려면 탄수화물도 잘 먹어야 하거든요. 운동 강도 조금 더 올려서 약간 숨찬데 말은 편하게 할 수 있을 정도로 한시간~한시간 반 정도로 끝내고 평소 식단에서 탄수화물 줄이세요. 그럼 잘 빠집니다.
2023-09-09
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묘묘바라기
3, 4시간타는데 40~50키로면 너무 살살타시는거 아닌가요??;;
심박이 어느정도 올라야 땀도 나고 할텐데요
2023-09-11
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오지게 타셔야 합니다..
그렇군요