우투에서 좌투 전향겸 캐취볼 중인데, 좌측 갈비뼈쪽이 아푸네요.9
- 붉은잿빛하늘
- 등록일 2015-06-21 19:31
- 조회수 883
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다른의견
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파워링크 
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도솔천
갈비뼈 쪽이라고 하시는데 정확한 위치가 혹시 옆구리에서 겨드랑이 사이 인가요?
만약 그 부위라면 스트레칭을 확실히 해주어서 근육을 이완 시켜주어야 합니다. 두팔을 위로 쭉 뻗어 손바닥을 붙인 상태에서 좌우로 움직여 주세요 그러면서 근육 이완을 확실히 시켜주어야 합니다. 캐치볼등 운동이 끝난 뒤에서 스트레칭은 확실히 해주어야 하고요.... 스트레칭은 10분정도 발목부터 시작해서 머리까지 확실히 해주시는것이 좋아요... 게임원 들어가면 스트레칭 동영상 많이 올라와 있습니다. 집에서 보고 따라 하시면 좋아요 |
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붉은잿빛하늘
네.. 정확한 위치는 도솔천님이 말한 옆구리와 겨드랑이 사이에요.
그냥 시간날때마다 습관적으로 스트레칭은 하는 (자주는 아님 ㅋ)데, 운동 전에만 하고, 운동 후에는 안했네요. 생각해보니, 통증이란것도 좌투 전향후에 생긴거고, 댓글다신분 말씀따나 무리했던것 같아요. 이제 원인을 알았으니, 이번처럼 무리하지 말고, 천천히 끌어올리는 방법을 찾아야겠어요. 게임원 스트레칭 정보는 감사합니다. 열심히 따라할께요. 댓글 감사합니다. |
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일단은소주한병을사
정답을 말씀 드리자면,병원 방문해서,검진을 받으세요.
원인을 정확히 찾는 게 우선 입니다. 물론 안 쓰던 근육을 쓰면,아픕니다만,통증의 징후가,그런 차원이 아니고 지속이 된다면, 전문가에게 보여 줘야 하는 게 맞습니다. 여기에 의사가 있다해도,이렇게 글로 물어 봐도,모릅니다. 물론,단순 근육통일수도 있지만,만약 아닐경우,계속 이런식으로 운동하시다간,돌이킬수 없는 상태가 될수도 있습니다. |
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무리하시지말고 스트레칭 충분히 하시고 천천히 하세요
antclaw님 조언대로 할께요. 정말 감사합니다.