사이클 20분
레그 익스텐션 7셋
레그 컬 7셋
레그 프레스 5셋
행잉 + 크런치 + 교차킥 4셋
스트레칭
다리는 그냥 무조건 저중량 고반복
일단 다시 꽤 올려놨습니다 ㅋㅋ
저중량고반복 킥연습 최적화네요 ㅋㅋ 퍼포먼스 엄청나실듯! 수고하셨습니다!
이제 다리 사이즈 줄이는 일만
남은듯 합니다 ㅋㅋ
저는 다리가 다 빠졌습니다.
60cm 였던 허벅지가 55cm 됐네요 ㅋㅋㅋ
와 엄청줄았네요
달리기의 힘인가..
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일단 다시 꽤 올려놨습니다 ㅋㅋ