»Ë»Ñ Æ÷·³

´ß°¡½¿»ì Æ¢±è14

  • vita5000
  • µî·ÏÀÏ 2014-04-25 20:33
  • Á¶È¸¼ö 2178
ÁÖÀç·á ´ß°¡½¿»ì
ºÎÀç·á ´ßÆ¢±è°¡·ç
Á¶¸®½Ã°£ 40ºÐ ºÐ·®±âÁØ 2ÀκРĮ·Î¸® 2500Kcal
ÀÌ°Ô ÇØ º¸¸é ½±½À´Ï´Ù.½ÇÆÐÇÒ È®·üµµ Àû½À´Ï´Ù. ... Àúµµ ÇÏ´Ï...

 ÁغñÇÒ°Í.... ±â¸§ 1¸®ÅÍ ²úÀÏ¼Ü È¤Àº Æ¢±è±â, ´ß°¡½¿»ì 1Å°·Î , ´ßÆ¢±è°¡·ç , ½Ä¿ëÀ¯ 1¸®ÅÍ



¼öÆÛ¿¡¼­ ´ß°¡½¿»ì, ´ßÆ¢±è°¡·ç¸¦  »ç¿É´Ï´Ù.

Àß ¼Õ º»µÚ¿¡ Àú´Â ÈÄÃ߸¦ ÁÁ¾ÆÇؼ­ »ì»ì »Ñ·ÁÁØÈÄ ´ßÆ¢±è°¡·ç °Ñ¸é¿¡ Ç϶ó´Â´ë·Î 100g¿¡ ¹° 130ml ¸¦ ³ÖÀ¸¸é °ÉÁ×ÇÏ°Ô ¹ÝÁ׵˴ϴÙ.

°ÉÁ×ÇØ¾ß ³ªÁß¿¡ Æ¢±èÀ» ¸ÔÀ»¶§ ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°í ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù. 

Æ¢±è°¡·ç¿¡ °¢Á¾ ¾ç³äÀÌ µÇ¾î À־ ´ß °¡½¿»ìÀ» ¾Ë¸Â°Ô ½ä¾î¼­ ¹Ì¸® ¹ÝÁ׿¡ Àß Àç¿ö³õ½À´Ï´Ù. 

¿ä·¸°Ô 30ºÐ ³öµÎ¸é °£ÀÌ »ì¼Ó¿¡ ½º¸çµé¾î ´õ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù.

¼ÜÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ½Ä¿ëÀ¯ 1¸®Å͸¦ º×½À´Ï´Ù. 

ÇѲ¨¹ø¿¡ ´Ù ÇÏ¸é ¼­·Î ¾û°ÜºÙ¾î¼­ ³ªÁß¿¡ Á» ¸Ô´Âµ¥ ºÒÆíÇÏ´Ï ... 5-6ºÐÈÄ¿¡ ´Ù °ÇÁ®³»°í ´Ù½Ã Æ¢±â¸é µË´Ï´Ù. 

¿ª½Ã... µÎ²®°Ô ½ä¾î¼­ ÇÏ¼Ì´Ù¸é ½Ã°£À» Á¶±Ý ´õ ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àú´Â ¾ã°Ô Çؼ­ ... ÀúÁ¤µµ¸é ´Ù ÀÍ´õ¶ó±¸¿ä.

Ȥ½Ã ¹Ì½É½´Ù ½ÍÀ¸¸é ¹Ù·Î ³Ö¾î¼­ ´õ Æ¢°ÜÁÝ´Ï´Ù. ........................... »öÀÌ ³ë¸©³ë¸©Çϸé .... °ÅÀÇ ´Ù ÀÍ´õ±º¿ä.

Àú´Â ÇÊ*½º Æ¢±è±â¸¦ ÀÌ¿ëÇßÀ¸³ª ±×³É ¼Ü¿¡ Çصµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù. 

´ë½Å Æ¢±è±â´Â 175µµ¶ó°í µÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï ... 
¼Ü¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ºÎ¾î ºÎ±Û ºÎ±Û ²úÀ»¶§ ¹ÝÁ׿¡ Àß Àç¿öµÐ °ÍµéÀ» º®¸éÂÊÀ¸·Î Çؼ­ »ì¦ ³õÀ¸¸é µé¾î°¡¸é¼­ Áö±ÛÁö±Û °Å¸³´Ï´Ù.

±×¶§... Àß ¸øÇÏ¸é ±â¸§ÀÌ Æ¢¾î ¼Õ¿¡ È­»óÀ» ÀÔÀ»¼ö ÀÖÀ¸´Ï..... Á¶½É... ¾Æ´Ï¸é Àå°©...»ç¿ë.ŰģŸ¿ÃÀ» Å« Á¢½Ã¿¡ ±ò°í... Æ¢±èÀ» °ÇÁ®¼­ ³õÀ¸¸é .... Á¤¸» ¸À³ª´Â ġŲ°¡½¿»ì Æ¢±èÀÌ µË´Ï´Ù

.-------------------------

óÀ½¿¡´Â ±ÞÇÑ ¸¶À½¿¡ Æ¢±è°¡·ç¾øÀÌ ±×³É ´ß °¡½¿»ìÀ» Æ¢°Ü ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.

¹Ù·Î Æ¢°Ü¼­ ¸ÔÀ¸´Ï ¸ÀÀº ³ª´Âµ¥ ±Ý¹æ µüµüÇØ Áý´Ï´Ù. 

¾Æ¸¶µµ Æ¢±â¸é¼­ ¼öºÐÀÌ ´Ù ºüÁ® ³ª°¡¼­Àεí...±×·¡¼­ ¼öÆÛ¿¡¼­ Æ¢±è°¡·ç¸¦ »ç¼­ ¹ÝÁ×À» Çؼ­ ÀÔÇû´õ´Ï °ÑÀº ¹Ù»è¹Ù»èÇÏ°í ¼ÓÀº ºÎµå·´½À´Ï´Ù.

Æ¢±è¿ÊÀÌ ´ß°¡½¿»ì¿¡ ÀÖ´Â ¼öºÐÀ» º¸È£ÇØÁÖ¾î ±×·±°Í °°½À´Ï´Ù.ġŲÀ» Æ¢±è¹ÝÁ׿¡ ÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù..... 

±×¸®°í ġŲÀº ¹ã¿¡ °¡¼­ ½ÃÄ¿¸Ý°Ô ³ª¿Â°Å µå½Ã¸é ¾ÈÁÁ´Ù³×¿ä.½Å¼±ÇÑ ±â¸§À» ¾²´Â ¾÷¼Ò°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î ... 

Áý¿¡¼­ ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÈÀüÇÏ°í ´õ ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü ±ÍÂú¾Æ¿ä....Á¦ ¾Æ³»µµ ¸ÀÀ־ưí ĪÂùÀÌ.....1398485260_KakaoTalk_20140426_120150.jpg

°¨ÀÚÆ¢±èÀº ´õ ½¬¿ö¿ä. ²ú´Â ±â¸§¿¡ ½äÀº °¨ÀÚ ³Ö°í 3-6ºÐ °¨ÀÚ ±½±â¿¡ µû¶ó¼­ Æ¢±è ½Ã°£ÀÌ ´Þ¶ó¿ä.

°ÇÁ®³»¼­ ¼Ò±Ý »Ñ·Á µå½Ã¸é.... »ìÂÇ¿ä... ¸À³ª¿ä.


1
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 1398485260_KakaoTalk_20140426_120150.jpg

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¾ÆÄ«Ã÷¹ÙÅ°
2018-11-22 * Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 vita5000
2014-04-27 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ChicRoy
2014-04-27 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 vita5000
2014-04-27 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2014-04-29 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 derek82
2014-05-02 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ½Ã³ªºê·Î82
2014-05-06 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 vita5000
2014-05-22 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¹ß°­ÀÌ
2014-05-09 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ´ëÃß³ª¹«´ëÃ߰ɷȳ×
2014-05-12 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 freshwoman
2014-05-14 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÆĶóÄ®·Ò
2014-05-14 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 [* ºñȸ¿ø *]
2014-05-20 Á¡¾ÆÀÌÄÜ
  1. ´ñ±ÛÁÖ¼Òº¹»ç
1 2
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â