러닝머신 하고 실제 달리기하고 차이9
- [* 비회원 *]
- 등록일 2014-01-24 11:43
- 조회수 3596
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
[* 비회원 *]
도움이 안된다는건 어불성설이고요
날씨가 춥고 기상악화로 인해 많은 마라토너분들도 실내에서 런닝머신운동을 합니다 하지만 평소에는 하지 않은 이유가 런닝머신 최고속도때문입니다 예를들어 자기자신이 20km 속도로 60분을 조깅할수있지만 런닝머신에 최고속도가 18km밖에 되지 않는다면 굳이 런닝머신에서 할필요가 없는거죠 그리고 런닝머신 최고속도가 높은곳 찾기가 생각보다 힘듭니다 달리기에 처음 입문하시는 분이라면 겨울동안 런닝머신에서 근육을 만들어 주고 날씨 좋을때 밖에서 조깅 하시는거 추천해드려요 ㅎㅎ |
|
|
0
0
 [* 비회원 *]
덧글 감사합니다. 지금 정확하게 기억이 안나지만 제가 봤던 글의 요지는 실제 달리기와 러닝머신위에서의 운동 메카니즘(?)이 다르다는 뭐 그런 내용의 글이었던 것 같습니다. 수영을 오래하면 심폐 지구력이 좋아져 달리기에 도움이 되지만 수영하고 달리기는 서로 다른 운동인 것처럼 언뜻 똑같아 보이는 달리기와 러닝머신 운동도 실제로는 서로 다른 운동이라는 그런 내용이었던 것 같은데 확인해 볼 방법이 없어 여기에 한 번 글을 올려 본 것입니다. 제가 본문의 글을 제대로 쓰지 못한 것 같네요.(그래서 본문의 ( )부분 추가했습니다.)
|
|
0
0
멍멍곰
실제로는 발이 몸앞으로 나가서 땅바닥을 몸뒤로 쭉 밀어내는 느낌이라면
런닝머신에서는 발을 몸앞으로 내보내면 땅바닥이 알아서 뒤로 밀려나는 느낌이지요. |
|
|
0
0
스나이퍼1101
다리 뒷쪽 근육을 사용하지 않습니다.
|
|
|
0
0
gahgah
윗분 말씀대로 다리 뒤편에 있는 근육에 부하가 안걸려요
구름판에 팔이 맞춰지다보니 |
|
|
0
0
초보풀코스marathoner
달리기 자세가 완성되어 있다면 별차이를 못느낄꺼 같은데요 러닝머신 꾸준하게 10키로뛰다가 하프대회 정도는 가볍게 뜁니다 몸이위로 뛰는게 아니라 앞으로 뛰는걸 기억해요
|
|
|
0
0
멋진빤스
장단점이 있습니다만 도움이 안될리가 있나요?
특성을 잘 알고 활용하면 당연히 효과 있습니다. 제가 아는걸 간단히 말씀드린다면 -바람의 저항이 없습니다. 따라서 러닝머신의 기울기를 살짝 올려서 운동하시면 바깥과 유사한 강도로 훈련가능합니다. -다리의 부담이 적습니다. 심하게 말하면 맨땅보다 훨씬 푹신하기에 부상의 위험이 덜합니다. -위에 말씀드린대로 바람의 저항이 없기에 더 빨리 달릴 수 있습니다. 스피드 훈련에 좋습니다. |
|
|
0
0
[* 비회원 *]
러닝머신 달리고 렉컬 (대퇴사두)을 해주면 좋아요~
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기-글쓰기 |
|
도움이 안 될것 같지는 않내요...작년 겨울내 런닝머신 하고, 봄에 일반 10킬로 뛰니 별 무리없이 뛰어지던데...
안 하는 것보다는 하는게 좋을 듯 합니다....특히 추운 겨울에는....