ÁÖÀç·á |
Âù¹ä 1°ø±â, ¿Á¼ö¼ö 200g |
ºÎÀç·á |
°è¶õ 1/2°³, ³ì¸»°¡·ç 6Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ 3ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
40ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
280Kcal |
¨ç ¿Á¼ö¼ö´Â ¹°±â¸¦ »«´Ù. Tip! ¶ß°Å¿î ¹ä¿¡ ºñÇØ ½ÄÀº ¹äÀº Àß ¹¶ÃÄÁöÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀüÀÚ ·¹ÀÎÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ »ì¦ µ¥¿ì°Å³ª ²ö±â°¡ ÀÖ¾î ¹¶Ä¥ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â ´Þ°¿À» ³Ö¾î ÁØ´Ù. ½Ã·´Àº ±â¸§, ¼³ÅÁ, ¹°À» ³Ö¾î ¸¸µé¾î¾ß ³ªÁß¿¡ ¼Õ¿¡ ¹¯Áö ¾Ê´Â ½Ã·´ÀÌ µÈ´Ù.(°í±¸¸¶ ºü½ºÀÇ ½Ã·´À» ÀÌ·¸°Ô ¸¸µé¾î ½ºÇÁ·¹ÀÌ·Î Âù¹°À» »Ñ·ÁÁÖ¸é ¼Õ¿¡ ºÙÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.)
¨è Âù¹ä¿¡ ¿Á¼ö¼ö, ¼Ò±Ý, °è¶õÀ» ³Ö°í Àß ¼¯Àº ÈÄ ³ì¸»°¡·ç¸¦ ³Ö´Â´Ù.
¨é Áö¸§ 2§¯ Á¤µµ·Î ¿ÏÀÚ¸¦ ºú¾î(»çÁø1) 170¡ÉÀÇ ½Ä¿ëÀ¯¿¡¼ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢°Ü ³½´Ù.
¨ê ½Ä¿ëÀ¯ 2Å«¼ú¿¡ ¼³ÅÁ 1/2ÄÅÀ» ³Ö°í ¹°À» 1Å«¼ú Á¤µµ ³Ö¾î ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²ú¿© ½Ã·´À» ¸¸µç´Ù.
¨ë ¨êÀÇ ½Ã·´¿¡ Æ¢°Ü ³õÀº ¸ÀÅÁÀ» ¹ö¹«·Á ³½´Ù.
|
|