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세비앙 아령 덤벨 셋트10

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  얼마전 뽐게에 아령&덤벨셋트 올라온거보고 집에 있는게 좀 가벼운듯하여 중량을 좀 늘여볼까 망설이던중
지난주 체성분&기초체력측정해본결과  체중,체지방량은 정상인데 근육량이 좀 부족하다고 나오고
그동안 집에서 아령,덤벨로  20~30회 x 3~4셋트  일주일 4회 하던 운동이
상담받아본결과 알고보니 근지구력키우는 운동이고, 근육량 키우는데는 도움이 안되는 운동이라 함
실제 기초체력측정결과 근지구력은 '매우 우수'   심폐지구력은 '우수'  약력은 '부족'
8~12회하고나면 힘들어 못할정도의 무게 아령으로 3셋트씩 해야 근육량이 늘어난다고합니다.
상담해주시는분이 헬쓰장 가보라 권유하던데 헬쓰장 한달 다닐바엔 차라리 그돈으로 아령 구입하기로 결정

  뽐게 올라온 저렴한 아령셋트 천천히 읽어보니 여러가지 단점이 눈에 보임
1. 무게에 비해 크기가 너무나 커서 팔굽히는데 걸리적거리거나, 운동하는데 걸리적거림
2. 재수없으면 좀 오래쓰다보면 시멘트 가루가 떨어짐
3. 아령 양쪽에 원판 2개씩밖에 달수가 없어 나중에 자유로운 무게추가가 힘듬
  저는 아령,덤벨 당연히 철로 만든줄 알았는데, 요즘 나오는건 안에 시멘트가 들어있다니 사실 좀 황당하게 느껴졌습니다.

  그래서 저렴한 시멘트아령은 제외하고
뭐 아령 한번구입하면 10년이상은 사용가능하니 돈 좀 쓰자 생각하고 이제 크롬 아령셋트 알아보니
이거 나중에 자유롭게 무게 추가,변경할려면  원판 3가지이상 총 25kg이상은 되야할듯... 가격도 6만원대로 넘어가고
그러다가 뽐게 검색중 어떤분이 세비앙 아령&덤벨셋트  추천하는글이 있어 꼼꼼히 살펴보니
아무래도 세비앙 아령&덤벨셋트가 좋을거 같아서 구입.
가격은 11번가가 제일 저렴하던데,  저는 옥션 이달말 소멸포인트가 있어서   제품가격+배송비 총 합쳐 7만원 약간 안되게 줬습니다.





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저 위의 덤벨은 2003년인가 2004년에 구입했던겁니다.  같은무게 원판 플라스틱코팅된것과 크롬도금 크기 비교
저 왼쪽의 아령은 15년전에 구입했던건데 일부는 약간 녹슬던데 저게 크롬도금인가요 뭔가요?

  세비앙 아령 받아본후 며칠간 사용점
저 위 덤벨같은경우 플라스틱이라 원판교체하기위해 풀고,잠글때마다  엄청 불편했습니다.
저거 빨간색 잠금장치 손으로 한바퀴 돌려야 나사 한바퀴 돌아가구요. 양끝 손잡이 저기도 쉽게 안 빠져나와 역시 한바퀴 돌려야 한바퀴빠져나와요.  그래서 한번 원판 교치할려면 몇분 잡아먹어요.
  반면 세비앙 아령, 덤벨은 잠금장치 한번 휙 돌리면 몇바퀴씩 돌아가기에 금방 교체가능하더군요.
손잡이 고무부분 미끄럽지않고 감촉좋구요/
단, 이게 처음에 왔을때 약간 고무 냄새가 나는데 밖에 하루정도 놔두면 괜찮아집니다.
하루 지나도 약간 고무냄새는 나는데 이건 시간 지나면 없어질듯
  옛날에 구입한 덤벨셋트 원판과도 구멍크기 호환되어 함께 사용할수 있습니다.  제일 첫번째 사진에 플라스틱 1kg원판 함께 끼운 모습
번쩍이는 크롬도금과 원판옆 빨간 글씨 은근히 멋있음
   이제부터 운동 더 열심히해야겠습니다.
근데 이건 좀 질문성인데  근력운동후 하루 쉬고 48시간뒤 같은부위해도 상관없죠?   72시간쉬는게 좋을까요?  근육질몸매나 몸짱되려는게 아니고 그냥 근육량만 표준양에 맞춰가는게 목표

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다른의견 0 추천 0 야옹이~~
뽐뿌인 여름준비 하져..........
2011-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 다크서클형생물체


가격이 조금 쌔네요..

저도 아령 하나 사려고 하는데 이게 혹시 메이커라서 비싼 건가요

아니면 이런 스타일의 아령을 사려면 이 정도를 줘야 되는 건가요??

여름 대비 해서 사긴 살껀데 고민 되네요 ㅠ
2011-04-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 난폭운전금지
^^ 3분할은 (ABC분할) 1일A 2일B 3일C 4일A 5일B 6일C 이렇게 반복하십니다.
아무리 분할을 잘해도, 어느정도는 협응운동이 되기때문에, 72시간이 몸에는 좀더 휴식을 두고 반복되는것으로 보는데, 개인차와 강도차이가 있기때문에 ^^ 역시 프로그램은 본인이 시행착오를 해야한다고 봐요. (근육은 운동이후 쉴때, 회복할때 발달된다는것만 잊지마시고요)
2011-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽁~~~
오 저랑 같은 덤벨 ^^
하지만 저는 그냥 쳐박아 두고 있다는 ㅠㅠ
2011-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Rhythm
선수 아닌이상 48시간이니 뭐 그런거 따질필요 없다고 들었습니다
2011-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이부사
이거 저희집에있는데 보관시에 다풀러놓고 할때만 다시 조이고 이렇게 하는데
그 돌려서 조이는부분이 자꾸 갈려서 나중엔 쇳가루 떨어집니다. 그거에 손베여본적도있습니다 손에박혔나간조리기도했구요
구매한지는 3~4달정도된거같네요
2011-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 드림신
제꺼는 녹슬고 있네요;;오이지 담을때 눌러놓기 참좋죠ㅋㅋ
2011-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 xp
오 집에서 아령
2011-04-29 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Soph
집에서는 운동이 힘들죠..
어지간히 부지런하지 않으면 말이죠..^^
화이팅!!
2011-05-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 얼리어답답
여자가 팔운동 하기도 좋을까요??
조금 무서워보임..
2011-05-14 점아이콘
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