»Ë»Ñ Æ÷·³

ºñÆ®ÄÚÀÎ ¾î¹öÀ̳¯ °üÁ¡

 

20230508143828_PoBOdOQCCb.png

 

20230508143829_8qGx79auT6.png

 #ºñÆ®ÄÚÀÎ °üÁ¡


#1¹ø»çÁø 4½Ã°£ºÀ (¹ÙÀ̳½½º¼±¹° / ¾÷ºñÆ® Â÷Æ®)


µÎ Â÷Æ®¿¡¼­ ¸ðµÎ Àå±â ÀÌÆò¼±±îÁö ¼ö·ÅÀÌÈÄ ÇϹæÀÌÅ»ÇѸð½ÀÀÔ´Ï´Ù.

*ÀÌÆò¼±Àº ¼ö·ÅÀÌÈÄ ¹ß»ê½Ã ¹æÇ⼺À» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô º¸¿©Áִ Ư¡ÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.

ÁÖ Ãß¼¼´Â Ç϶ôÀÏ °¡´É¼ºÀ» ´õ ³ô°Ô º¸°íÀÖ½À´Ï´Ù.



±â°£°ªÀ¸·Î 2ÁÖ°£ º¯µ¿ÆøÀÌ Å©°Ô À§¾Æ·¡ ´Ù Åо ¸ð½ÀÀ» È®ÀÎÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇöÀç Á¦ °üÁ¡Àº Ç϶ôÀ̱⶧¹®¿¡,


¿ªÃß¼¼(·ÕÆ÷Áö¼Ç)Àº ª°Ô ¶Ç´Â ¹èÁ¦½ÃŲÈÄ ¿À¸§ ¼ôÀ» ´õ ÁÁ°Ôº¸°íÀÖ½À´Ï´Ù.




#2¹ø»çÁø 4½Ã°£ºÀ (¹ÙÀ̳½½º¼±¹°Â÷Æ®)


¾Æ·¡´Â ¸Å¹°´ë ±â¹ÝÀ¸·Î ¿¹»ó º¯°î ±¸°£ÀÔ´Ï´Ù.

1Â÷ ±¸°£(26.5~27k)Àº ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¹ÝµîÀ» ÁÖ´õ¶óµµ, ¸ÞÀκ¯°î±¸°£ÀÏ °¡´É¼ºÀ» ³·°Ôº¸°íÀÖ½À´Ï´Ù.



2Â÷±¸°£ (24.5~24.9k) ¸ÞÀÎ º¯°î±â´ë±¸°£ÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿¹»óÄ¡¸øÇÑ Å« Ç϶ôµµ ¹èÁ¦ÇÒ¼ö¾ø±â¶§¹®¿¡

ÃÖ¼ÒÇÑ ½Ã°£ºÀ¿¡¼­ÀÇ º¯°îĵµéÀ» È®ÀÎÇÒ°ÍÀÔ´Ï´Ù.



°üÁ¡º¯°æ ±âÁØ

* 28.8k »ó´ÜÀÌÅ»½Ã Á߸³±â¾î

* °­ÇÑ »ó½Â¹ß»ý½Ã Ç϶ô°üÁ¡Æó±â ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


 

#ºñÆ®ÄÚÀÎ °üÁ¡


4h

"¹ÙÀ̳½½º ¼±¹°Â÷Æ®"¿Í "¾÷ºñÆ®" Â÷Æ®ÀÔ´Ï´Ù.

(ÇØ¿Ü Â÷Æ®) (±¹³» Â÷Æ®)


µÎ Â÷Æ® ÀüºÎ (´Ü±â,Áß±â,Àå±â ¸ðµÎ) ÀÌÆò¼±ÀÌ ¼ö·ÅÇÑ ÈÄ Å©°Ô Ç϶ôÇÑ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.

[*ÀÌÆò¼±Àº ¼ö·ÅÀÌÈÄ ¹ß»ê½Ã ¹æÇ⼺À» ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô º¸¿©Áִ Ư¡ÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.]


¹æÇâÀÌ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ÅÍÁ³±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ Ãß¼¼´Â Ç϶ôÀÏ °¡´É¼ºÀ» ´õ ³ô°Ô º¸°íÀÖ½À´Ï´Ù.


µû¶ó¼­ ¿ªÃß¼¼ ¸Å¸Å(·ÕÆ÷Áö¼Ç)´Â ª°Ô °¡Á®°¡½Ã°Å³ª ¹èÁ¦½ÃŲ ÈÄ »ó½Â¿¡ ¼ô ÁøÀÔ ÇÏ½Ã´Â°É ´õ ÁÁ´Ùº¸°íÀÖ½À´Ï´Ù.



¾Æ·¡´Â ¸Å¹°´ë ±Ù°Å·Î ¿¹»óÇÑ ¹Ýµî ±¸°£ÀÔ´Ï´Ù.


- 1Â÷ ±¸°£(26.5~27k)

´Ü±â ¹ÝµîÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¸®ÀÔ´Ï´Ù. Å« Ãß¼¼°¡ »ó½ÂÃß¼¼·Î ÀüȯÇÒ È®·üÀº ³·½À´Ï´Ù.



- 2Â÷±¸°£ (24.5~24.9k)

°­ÇÑ ¹ÝµîÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¸®ÀÔ´Ï´Ù. Å« Ãß¼¼°¡ »ó½ÂÃß¼¼·Î ÀüȯµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¸®·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.


°üÁ¡Æó±â ±âÁØ

- 28.8k »ó¹æÀÌÅ»½Ã Ç϶ô°üÁ¡Æó±â

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
ºÏ¸¶Å©¹öÆ° °øÀ¯¹öÆ°
÷ºÎÆÄÀÏ
  • 4½Ã°£.png
  • È­¸é ĸó 2023-05-08 141413.png
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û