현재 허리 디스크 5년 차인데 급격하게 체중이 증가했습니다.
운동을 다닐까 하는데 추천 해 주실 만한 운동 종목이나 다이어트 방법 있으시면 공유 부탁드립니다 ㅠ
수영(자유영, 배영) 아니면 물속에서 걷기 권하고 싶네요
물속에서 무리하게 발차기 그리고 팔돌리기 만 조심하면 관절에 부담이 덜 가는 운동이더군요
제가 무리 하게 발차기 위주로 하다 무릎 연골 망가져 반병신 상태입니다
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수영(자유영, 배영) 아니면 물속에서 걷기 권하고 싶네요
물속에서 무리하게 발차기 그리고 팔돌리기 만 조심하면 관절에 부담이 덜 가는 운동이더군요
제가 무리 하게 발차기 위주로 하다 무릎 연골 망가져 반병신 상태입니다