병원에서 인바디 측정??하면 예를 들어서 100중에 근육이 20정도밖에안돼요.. 그냥 일상생활만 가능한...? 근육도 생성시키고 다이어트도 하고싶은데 헬스장다닐 시간은 안되구 집근처 공원이나 집에서 지속적으로 할수있는 운동이 있을까요?? 참고로 체력 쌉거지에요...ㅎㅎ 진짜 2층걸어올라가는것도 힘들고 10분이상 걸으면 다리힘풀려요..... 저도 건강해지고싶어요..
맨몸 스쿼트랑 무릎대고 팔굽부터 하세요
힘들어도 포기안하면
한달만 꾸준히해도 전보다 훨씬 좋아짐
정안되면 홈트 하세요
등록안내
0
0
애플바질
