건강/헬스 입니다.

다이어트 시작한지 1주일 됐습니다.1

크로스핏 1년하고 퇴행성디스크가 올 수 있다는 의사진단과 더불어 골반이 틀어져 6~7개월간 도수치료받고

매트리스를 없앤 뒤 딱딱한 프레임위에서 자니 허리가 좀 괜찮아 져서 다이어트 다시 시작합니다.

살도 엄청 찌고 내장지방도 레벨 13이면 위험군이라 하더군요..

식단은 현미밥+건강식(아침) / 현미밥+샐러드+닭안심(노브랜드)

한 열흘정도 된거 같습니다. 아직까진 버틸만.. 합니다..ㅠㅠ

저녁은 안 먹었는데 운동하려면 고구마+계란2~3개 이렇게 먹으라 해서 월요일부터 먹을 예정입니다.

건강/헬스 포럼에서 많은 정보 얻어가겠습니다!!

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비가 먹는 스템마맥스? 이거 괜찮은건가요? 칼로리 커팅제처럼 보이는거 같아요

2020-05-23 점아이콘