체지방 28%에서 20% 까지 줄었는데
지금까지 계속 줄인 식사량과 유산소 운동도 평상시처럼 계속 하고 있는데
체지방하고 근육량이1달이 지나도 변화가 없이 그대로인데
체지방을 더 줄이려면 지금 보다 더 덜먹고 더 움직여야 하나요?
근육운동과 탄수화물 줄이기
유산소운동 시간을 늘리시거나
드시는 식단을 재점검 해보셔야합니다.
운동량 늘리지 않아도, 빠지던데요.
식단에 문제가 있을 겁니다. 한쪽에 편중된 식사라던지
더이상 줄이다 죽게 생긴 식단이면 , 방법이 없긴 해요.
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