다이어트 시작하기3
- 마린보이273
- 등록일 2020-07-29 17:31
- 조회수 521
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파워링크 
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Skywalker2
목표 체중이 얼마나 되는진 모르겠지만 일단 체중을 줄이면 당근 근육도 같이 없어집니다;;; 근손실 오는걸 최소화 하기 위해 단백질 최소 체중 곱하기 1-1.5 정도로 충분히 드시구요 결정적으로 야심한 시각에 먹는 야식을 줄인다면 다이어트 성공 하실겁니다...현재 신장 대비 고도 비만은 맞으세요 ;;;
2020-07-29
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운동하시고 극단적으로 굶는 다이어트는 하지 마세요
식사량 조절 + 금주만 하시고
운동 열심히!!
감사합니다^^