필라테스랑 온라인pt12
- 다데마스터
- 등록일 2020-07-29 18:06
- 조회수 935
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
포농지리네
2020-07-29
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Skywalker2
식단에 단백질이 너무 적어요;; 그리고 거북목은 경추배게 사용하면 많이 좋아집니다....
2020-07-29
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다데마스터
식단을 해본적이 없어서 몰랐네요..ㅠㅠ 그럼 단백질보충제 이런거 먹으면 될까요??!
제가 베개를 평소에도 안 베고자가지고ㅠㅠㅠ ㅠ
2020-07-29
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Skywalker2
저런식의 다이어트는 근손실이 굉장히 심해요;;; 근력 운동과 유산소 병행 하면서 식단에 충분한 단백질이 들어가야 근손실 최소화 하고 근육량을 유지함으로 요요가 오지 않는 몸이 됩니다.. 저런 식단으로 살을 뺸다고 해도 계속 식단 유지 하지 않는 이상 궁극적으로는 다시 돌아갈 확률이 높아요.. 그리고 경추 배게는 목 커브를 원래대로 복원 해 주는 원리이기 때문에 추천 드립니다... 저도 상당히 도움 되었거든요..
2020-07-29
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다데마스터
네 답변 정말 감사합니다ㅠㅠ 단백질을 어떤식으로 추가해야될지 모르겠습니다ㅠㅠ
계란이나 닭가슴살 이런거 먹으면될까요? 근데 별로 안좋아해서 그냥 단백질쉐이크같은거 먹어도 괜찮겠죠?? 베개 추천해주셔서 구매했습니다!! ㅎㅎㅎ
2020-07-30
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Skywalker2
닭 가슴살이나 계란 같은게 힘들다면 보충제로 대신 하면 됩니다.
2020-07-30
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근육 만드실 목적은 아닐테니
온라인 피티도 나쁘지는 않을 것 같습니다
금주하고 저 식단으로 꾸준히 운동 병행하시면
원하는 체형변신 가능하실거예요
계산해보니까 하루에 900~1000칼로리 사이더라구요
나중에 요요현상이나 그런거 없을까욥,,?ㅠㅠ
운동도 안해보고 제대로 된 다이어트를 해보지를 않아서 아는 지식이 하나도없습니다..ㅠㅠㅠ
제일 중요한건 꾸준함이구요
그렇기에 무리하면 절대 실패합니다
한두달 하는게 아니고 평생 할 수 있는걸로
길게 보고 하세요. 계속 유지하니까 요요가 올 일이 없겠죠? ㅋㅋ
덕분에 힘나서 열심히 할거같아요 정말 감사합니다
남은 하루 행복하게 보내세용