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건강/헬스 입니다.

다이어트 식단3

아침은 밥100g+김치조금+계란후라이+사과반쪽 or 고구마1개+아몬드8알+닭가슴살+사과반쪽

월요일 점심 폭탄주먹밥 (김 밥 닭가슴살 김치 삶은계란 방울토마토)

화요일 점심 상추5장+밥100g+쌈장 반스푼+두부반모or닭가슴살+아몬드8알

수요일 점심 고구마+새우+계란+양배추 로 샐러드 만들어먹기

목요일 점심 양파반개+밥100g+쌈장반스푼+아몬드8알+닭가슴살

금요일 점심 김치+계란볶음밥 (밥100g 계란1알 닭가슴살)

토요일 점심 김밥 남은재료 털어넣기

저녁은 다이어트쉐이크or다이어트 도시락 이렇게 해볼 생각인데 괜찮은가욥?!?!?! 태어나서 단 한번도 식단을

해본적이 없어서 많이 어렵네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 도와주세요

[* 비회원 *]

굿

2023-04-01 * 점아이콘

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