건강/헬스 입니다.

체지방 6키로 감량중입니다.

9월부터 운동 시작해서 오늘자로 체중 7k, 체지방 6k

쯤 감량중입니다.

감량전 몸무게는 86k, 체지방 31k 입니다.

매일 술 마시다가 9월들어 3회로 줄였구요.

1일 1회 일반식먹고 나머지는 단백질 식단으로

식사하고 있네요.

한달동안 홈트, 헬스pt, 유산소등 20일이상 일 2시간 이상씩

진행했습니다.

최종 목표는 70k 목표이구요.

77k 도달시에 식사량은 일반식 2회, 닭가슴 1회로

변경하고 운동강도를 올릴 생각입니다.

생각보다 드라마틱하게 쫙쫙 살이 빠지지는 않네요..

12월까지 화이팅 하겠습니다.!!