보통 3대운동은 언제부터 하나요?6
- 두마리치킨
- 등록일 2020-12-04 11:57
- 조회수 646
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다른의견
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파워링크 
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콩코비
초보자일수록 3대운동의 효율과 효과가 좋아서 해주는게 좋아요.
유튜브나 트레이너분한테 물어보고 가벼운중량으로 자세부터 잡고 시작해보세요. 자세가 완벽하다싶으시면 1RM 측정하는 계산방식이 있으니 해보시고 점진적으로 무게 올려가다보면 헬스에 재미 느끼실 순간이 올거에요
2020-12-04
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 Miso^-^&
초보자 일수록 더 3대운동을 해야죠
2020-12-04
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[* 비회원 *]
입문자는 우선머신으로 근력을좀키운다음에 어느정도 됬다늘었다싶음 넘어가셔도됩니다 그건본인만알겠죠
2020-12-04
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성진이예요
독학으로 3대하는거보단 머신이 더 낫습니당 다관절운동이라 관절 다치기 딱 좋아요 트레이너혹은 헬창친구 최소한 헬스장 몸 좋은 사람에게 부탁해보시고 배우시는게 좋습니다
2020-12-04
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그냥 가벼운 중량으로 바로 시작해도 됩니다.
남 눈치보면 머신에만 붙어 있게 되니 신경끄세요.