근육운동은 어느정도 강도로 해야 하나요?44
- 껌언고양이
- 등록일 2020-12-30 16:24
- 조회수 15031
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파워링크 
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- 팔두께.jpg
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 언제나오뉴월
오른쪽은 헬스장에서 산다고 해도 사실상 불가능합니다.
2020-12-31
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[* 비회원 *]
15년도부터 했으니 이제 만 6년차인데 저도 궁금하네요. 얼마나 더 해야지 저정도가 될 수 있을까..
주변에 운동하는 백인애들은 금방금방 크던데 저는 아직 작고소중한 이두에요 ㅠㅠ 그마저도 코로나로 많이 잃었습니다..
2020-12-31
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머이어드레
거의 1년째 7키로아령으로 좌우팔 각30~40회정도×3회정도하는데 팔터질것같이하는대도 두꺼워지긴했지만 오른사진처럼은 근처도안가요. 팔뚝만 보기에는 좋아서, 이제 팔굽혀펴기랑 복근, 허벅지 같이하고는있는데...여튼 잡설하고 술안끊으면 멋진몸매는 불가한듯요.
2020-12-31
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프로틴 약물 먹어야 가능합니다...
엌!!!
포로틴: 보충제
약물: 스테로이드