내려면 얼마나 해야 하나요?
10개씩 10초 쉬고 20번 했는데 땀은 엄청 나긴 하던데..
궁금해서요.
10km 런닝 몇 분 걸리시나요?
일단 (매트 있으면 점핑버피) 버피 100개 해보세요 시간 대비 차이를 몸소 겪어보심 좋을 듯 하네요
부족하면 150개 200회 이런 식으로 응용해보세요
추: 인터벌 트레이닝(인터벌 버피) 추천합니다 한번 해보세요
아파트라서 점핑버피는 못하구요.
매트 깔아도 소음이 센것 같아서.
슬로우 버피중간에 팔굽혀펴기 한번 하고 스쿼트 자세 한 다음에 일어나면서 팔뻣고를 1회로 해봤거든요.
10키로 뛰는데는 한49분쯤 걸리는 것 같아요.
점핑 안 되면 손이라도 똑같이 올려보세요
예 감사합니다
이외에도 유튜브 검색 하면 있을 겁니다
감사드립니다. 참고할게요.
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10km 런닝 몇 분 걸리시나요?
일단 (매트 있으면 점핑버피) 버피 100개 해보세요 시간 대비 차이를 몸소 겪어보심 좋을 듯 하네요
부족하면 150개 200회 이런 식으로 응용해보세요
추: 인터벌 트레이닝(인터벌 버피) 추천합니다 한번 해보세요
아파트라서 점핑버피는 못하구요.
매트 깔아도 소음이 센것 같아서.
슬로우 버피중간에 팔굽혀펴기 한번 하고 스쿼트 자세 한 다음에 일어나면서 팔뻣고를 1회로 해봤거든요.
10키로 뛰는데는 한49분쯤 걸리는 것 같아요.
점핑 안 되면 손이라도 똑같이 올려보세요
예 감사합니다
이외에도 유튜브 검색 하면 있을 겁니다
감사드립니다. 참고할게요.