▼

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

덜덜이 벨트 5분

밀프 : 20(10), 30(10), 40(10), 50(12), 60(10), 65(6), 70(3), 50(15)

얼터네이팅 덤벨 프론트 레이즈 : 11(3×20)

사래레 : 2(20), 7(15), 9(12), 11(10), 13(8)+11(10)

케이블 리어델토이드 : 10(20), 20(20), 30(15), 40(12)+20(15)

바벨 쉬러그 : 50(20), 70(15), 110(3×10)

하이바 스쿼트 : 40(20), 70(10), 100(3×10), 110(10)

이너 타이 : 75(4×12)

레그 익스텐션 : 40(4×20)

레그 컬 : 40(4×20)

레그 프레스 카프레이즈 : 120(4×50)

스탠딩 카프레이즈 : 40(50), 80(3×30)

사이클 : 20분

시간 좀 남았지만 차 때문에 사이클 타다 짜증이 나서 그냥 내려옴.

뉴에라

차 빼달랬나요

2021-01-11 점아이콘

바이러스균

차 빼지도 못해요 배터리 방전에 얼어버려서 ㅋㅋㅋ

배터리 갈아야겠네요.

겨울이 그냥 짜증이네요.

2021-01-11 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기